Bioenergética

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O que é Bioenergética

O significado de Bioenergética é bem simples. Bio é vida, energética é energia, ou seja, energia da vida. Todo o conjunto da bioenergética são exercícios e movimentos sincronizados com a respiração. Estes exercícios ativam a tua energia e, quando a energia do teu corpo é ativada e emerge, ela quer circular por tudo e sair pelo alto da tua cabeça. Tudo o que essa energia encontrar de obstáculos no caminho, ela vai tentar expulsar. Toda a tendência do nosso organismo é de se limpar. Por isso, durante os exercícios de bioenergética tem choros, expressão de raiva, risos, gritos, tremores de medo e vibrações sexuais.

Todos os sentimentos que reprimimos na vida ficam guardados em nossa musculatura. Talvez você pense, mas como? Simples! Quando você sente raiva de alguma pessoa você tensiona o maxilar, o pescoço e tranca a respiração. Desta maneira você tranca a raiva. Ela vai ficar localizada nos músculos do queixo, maxilar, no pescoço e no diafragma, que é o lugar em que você tranca a respiração. Como durante a vida você faz isso várias vezes, se torna um padrão automático do teu corpo. Esta energia trancada no queixo, pescoço e diafragma demanda um esforço do teu próprio sistema para ficar ali aprisionada. Através dos exercícios de bioenergética você libera essas emoções presas e o teu sistema e não precisa gastar mais energia para segurá-las. Isso significa mais energia para tua vida, mais alegria, tesão, mais amor.

Assim como quando sentimos uma dor emocional, trancamos nossos ombros fechando o peito e por isso a nossa musculatura dos ombros é tensa. Nos fechamos para não sentir dor, mas esse fechamento custa uma quantidade grande de energia que também é liberada nos exercícios de bioenergética, ficando disponível para tua vida.
A mesma coisa acontece com o sexo. Quando sentimos tesão por alguém e reprimimos essa tesão, (não estou aqui para julgar o que é certo ou errado) a repressão desta vontade faz com que nossa pélvis seja contraída. Muitas vezes até deslocando ela de lugar, trazendo-a para atrás ou pra frente. Este é um dos motivos pelos qual muitas pessoas tem hérnia de disco na lombar e outros problemas lombares. Ora, teu corpo gasta um monte de energia para segurar essa tensão ali na pélvis. Esta tensão, além de consumir energia do corpo, faz com que, na relação sexual, os homens tenham ejaculação precoce ou dificuldade em ter ereção. As mulheres tem mais dificuldade para ter orgasmo, para lubrificar e ficam com menos vontade de transar. Quando os exercícios de bioenergética desbloqueiam esse energia, você ganha de volta tudo isto. Mais tesão, mais prazer, mais alegria, mais vontade.

Veja que essas repressões vem desde a infância. São muitos anos, você não as desmancha de uma hora para outra, mas progressivamente e à medida em que isto acontece, você começa a sentir esse efeito. A bioenergética conduzida por um profissional que tenha conhecimento, que tenha feito sobre si mesmo, faz uma diferença muito grande.
Podemos falar honestamente que a bioenergética é um presente para tua vida, não é uma técnica de nenhuma religião, de nenhum guru, nem nada. A tal ponto que o Alexander Lowen, que é um dos percursores da bioenergética, descobriu um dos principais exercícios, o arco (grounding), vendo os esquimós. Estes, a 50 graus abaixo de zero, quando saíam dos iglus totalmente enrudecidos de frio, baixavam a cabeça, estendiam os braços até perto do chão, deixando os joelhos ligeiramente flexionados, respirando. Pouco depois, Alexander Lowen observava que tinham pequenos tremores, como se aqueles tremores começassem a quebrar o frio do corpo. Posteriormente levantavam o corpo, ficando ereto, levando os braços para trás e projetando a pélvis um pouco para frente, respirando pela boca, e aí começavam a ter tremores mais fortes. Logo depois se sentiam aquecidos e estavam prontos para sua vida a 50 graus abaixo de zero. O que os esquimós fizeram ativou a energia vital dentro deles e trouxe calor para todo o corpo. Desendureceu o corpo e o tornou pronto para vida.

Todos nós temos uma verdadeira usina de energia dentro. Grande parte dessa energia é para manter nossas tensões e nossas emoções, que prendemos durante nossa vida. Desde medo, dor, raiva, alegria, tesão, amor. Por isso o homem moderno usa muito pouco o corpo e vive muito cansado, sem vontade. Porque ele está gastando um monte de energia para segurar esses sentimentos. Experimente a bioenergética e facilmente você vai poder comprovar estas coisas!

Veja também:
Bioenergética e Sexualidade
Jornada de Bioenergética
Experimental de Bioenergética

 

 

 BIOENERGETICS – What is it?

 The meaning of Bioenergetics is very simple, Bio means life and energetics means energy, so that is the energy of life. Exercises and movements combined with synchronized breathing activate your energy and move it through your whole body, exiting from the top of your head. It will try to kick out all blockages it may find in its way. Our body has the tendency to clean itself out. As a result, the Bioenergetics exercises may include some crying, expressions of anger, laughter, shouts, fear discharges and sexual vibrations.

All feelings we repress throughout life are stored in our muscles. You may wonder how. It´s simple. When you get angry with someone you tense your jaw, your neck and suppress your breathing. In doing this, you block your rage. It will be held in your chin, jaw, neck and diaphragm muscles, exactly where you block you breathing. It ends up becoming an automatic body pattern repeated over and over during your life. Such energy blocked in your muscles needs great effort from your physical and emotional system to be trapped there. Through the exercises of Bioenergetics you can liberate those emotions and then your system doesn´t need to spend energy to hold them. That means more energy for your life, more joy, more sexual arousal and more love.

The same happens when we feel an emotional pain. We contract your shoulders closing off our chest, and that´s why our shoulders muscles are so tense. We close off so as not to feel any pain but it takes us a great amount of energy which is liberated during the exercises, becoming available to your life.

The same happens concerning sex. When we feel turned on and repress it (I´m not here to judge what´s right or wrong) our pelvis contracts. Many times such tension may even move it from its original place bringing it back or forward. This is one of the reasons for what people have problems in their lower back. Now, your body spends a lot of energy to hold such tension in your pelvis. For men, this tension also causes premature ejaculation and difficulty in having an erection. For women, difficulty in having an orgasm, with lubrication and sex drive. When the Bioenergetics exercises unlock this energy you get it all back again.

Be aware that these repressions started in our childhood. You can´t suddenly get rid of them but as it happens progressively you start feeling its effects. When Bioenergetics is lead by a professional with knowledge and who has practiced it him/herself, it makes a great difference in one´s life.

We can honestly say that Bioenergetics is a gift in our lives. It´s not a technique or a religion, it doesn´t even come from any guru or anything like that. Alexander Lowen, who is a pioneer in Bioenergetics, discovered the grounding (its main exercise) by watching the Innuit tribes of Alaska. When leaving their igloos, facing a freezing cold day – fifty degrees below zero – they used to bend their bodies forward till the fingers almost touch the ground in front of their feet and, with their knees slightly bent they would breathe deeply. Lowen observed some vibration started happening as if it could break the cold in their bodies. Then they would roll up and bend their bodies backwards moving the pelvis forward, breathing and keeping the arms up and back which increased the vibration intensity. Afterwards they felt warm enough to start their daily routine. This exercise that the Innuit did activated their vital energy producing heat and spreading it through their whole body.

We all have a lot of energy. Most of it has been used to keep or hold of tensions and emotions we blocked during our lives like fears, pain, anger, joy, sexual desire, and love. That´s why modern man uses their bodies too little and always feels tired, with no motivation. Actually, he/she has been spending a lot of energy to hold such feelings.

Try Bioenergetics and you can find it out for yourself!