Faça em casa

(Scrowll down for English version)

1 – Durante 15 dias, por 20 minutos, deite, relaxe e coloque uma música que você gosta, de preferência instrumental. Ponha a mão abaixo do seu umbigo e respire de maneira suave pela boca até teu genital. Solte a respiração na mesma velocidade que você inspirou. Não acelere a respiração. Depois, feche os olhos e relaxe. Se houver formigamento ou tremores corporais, tudo bem, dê boas vindas e relaxe. Em 10 dias, você vai notar diferenças. Em 15 dias, muito mais. É só gastar 20 minutos do seu dia.

2 – Olhar 15 min nos olhos do(a) parceiro(a) sem fazer nada. Não se precipite, nada tem que acontecer. Se nada acontecer, está perfeitamente bem, vocês podem deitar e relaxar, ou seguir seu dia normalmente. Se naturalmente seu corpo começar a se mover, permita sem forçar nada. Esse olhar vai afinando a energia e pode levá-lo a dar saltos incríveis no ato sexual.

3 – Uma hora antes de transar, um parceiro tapa a narina esquerda, e o outro a narina direita, para respirar só por uma narina. Essa respiração vai estimular, em um, o pólo yin, e no outro, o pólo yang. Faça isso três ou quatro vezes, e você vai ver a diferença.

4 – No ato sexual: Experimente fazer amor com sua parceira/o olhando no olho um do outro. Tire o foco do orgasmo e da ejaculação. Permita fluir no prazer. Você perceberá claramente a diferença. Fique no presente. Não pense no trabalho, ou no que vai ter que fazer depois. . É importante também que você escolha um momento em que você se sinta mais energético, não apenas no fim do dia, como a última coisa a fazer… Com a sobra da sua energia você não vai conseguir ir muito longe.

5 – Faça uma série de meditações kundalini, do Osho, e você vai sentir uma grande mudança no seu corpo.

 

DO AT HOME

1- For 15 days, 20 minutes a day, play a song you like, lay down and relax. Place your hand below your navel and breathe gently through your mouth as if the air could reach your genitals. Breathe in and out slowly, don’t speed it up. Afterwards, close your eyes and relax. If you feel some vibrations or pins and needles, it’s ok. Welcome them and relax. After 10 days you will feel the difference. In 15 days, much more! And you only need to spend 20 minutes of your day.

2- For 15 minutes, sit in front of your partner and look into each other’s eyes, doing nothing. If nothing happens, it’s perfectly alright, you both can lay down and relax or go to your daily activities as usual. If your body naturally starts moving, let it happen, but don’t force anything. This practice will tune your energy and help you both to reach great energy levels when having sex.

3- One hour before having sex, you close your left or right nostril and your partner closes the opposite one (it can be done with cotton). This will stimulate the energy Ying in one of you and the energy Yang in the other. Do it 3 or 4 times and you will see the difference.

4- When having sex: try to make love to your partner looking into each other eyes. Don’t focus on orgasm or ejaculation, just let yourself flow in pleasure. You will clearly see the difference. Stay present, don’t think about work or on what you will do later. It’s also important to do this in a moment you fell energetic, not tired at the end of the day leaving this to your last moment, the last thing to do. With what is left of your energy you won’t go far…

5- Do the Osho Kundalini Meditation every day for some days (Osho used to say to do it for 21 days) and you will feel a great change in your body.