Giro Sufi

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“O Giro Sufi é uma das técnicas mais antigas de meditação e uma das mais vigorosas. Ela é tão profunda que mesmo uma simples experiência pode lhe tornar totalmente diferente. Gire com os olhos abertos, assim como as crianças pequenas giram, como se o seu ser interior tivesse se tornado um centro e todo seu corpo fosse como uma roda, movendo-se, como um torno de oleiro, movendo-se. Você está no centro, mas o corpo todo está se movendo.”

Preparação:

Esta meditação deve ser feita com estômago vazio, pelo menos 3 horas de jejum antes da prática.

Estágios da Meditação:

Primeiro Estágio: 45 minutos

Mantenha seus olhos abertos e sinta o ponto central de seu corpo. Levante os braços até a altura dos ombros, com a palma da mão direita para cima e a palma da mão esquerda para baixo. Comece a girar em torno de seu próprio eixo. Deixe seu corpo ficar suave. Comece lentamente e após 15 minutos, vá girando gradualmente cada vez mais rápido. Você se torna um vórtice de energia – na periferia uma tempestade de movimento, mas a testemunha no centro silenciosa e tranquila.

Segundo estágio: 15 minutos

Deixe seu corpo cair no chão quando a música parar (isso pode acontecer antes). Vire-se e fique de costas sobre seu estômago imediatamente para que seu umbigo fique em contato com a terra. Sinta seu corpo misturando-se com a terra. Mantenha seus olhos fechados e permaneça passivo e silencioso.

Ao final toca um gongo para indicar o final da meditação.

Reserve algum tempo após a meditação do giro sufi para aproveitar o seu efeito de centramento e liberdade, e então voltar as suas atividades do dia a dia com esta nova consciência.

Os sufis usavam saias especiais para girar, se você quiser pode também vestir saias para esta meditação. Trás maior harmonia e beleza para esta meditação.

 

OSHO WHIRLING MEDITATION

The meditation is best done on an empty stomach, on bare feet and wearing loose clothing. It lasts one hour and there are two stages, whirling and resting.

Whirling is an ancient Sufi technique. While your whole body is moving you become aware of your very being, the watcher at the center, which is unmoving. You learn to be an unidentified witness at the center of the cyclone.

“Whirling is one of the most ancient techniques, one of the most forceful. It is so deep that even a single experience can make you totally different. Whirl with open eyes, just like small children go on twirling, as if your inner being has become a center and your whole body has become a wheel, moving, a potter’s wheel, moving. You are in the center, but the whole body is moving.” Osho

First Stage: 45 minutes

The whirling is done on one spot in an anti-clockwise direction, with the right arm held high, palm upwards, and the left arm low, palm downwards. You whirl just like small children go on twirling. People who feel discomfort from whirling anti-clockwise can change to clockwise, changing the position of the arms as well. Let your body be soft and keep your eyes open but unfocused, so that images become blurred and flowing. Remain silent.

For the first 15 minutes, turn slowly. Then gradually build up speed until the whirling takes over and you become a whirlpool of energy – the periphery a storm of movement, the witness at the center silent and still.

When you are whirling so fast that you cannot remain upright, your body will fall by itself. Don’t make the fall a decision on your part and do not try to arrange the landing in advance; if your body is soft you will land softly and the earth will absorb your energy. Once you have fallen, stay there, this is when the second part of the meditation starts for you.

Second Stage: 15 minutes

If you have not fallen down by the time the music stops, allow your body to fall to the ground. Immediately roll onto your stomach so that your navel is in contact with the earth. Feel your body blending into the earth, like a small child blends into the mother’s breasts. If anybody feels strong discomfort lying this way, he should lie on his back.

Keep your eyes closed and remain passive and silent.