Mandala

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Esta é outra poderosa técnica de meditação catártica que cria um círculo de energia, cujo resultado é uma centralização natural. Essa meditação ajuda as pessoas que buscam ter clareza de algumas coisas em suas vidas e principalmente focar para obter resultados.

São quatro estágios de 15 minutos cada.

Primeiro estágio: 15 minutos
Com os olhos abertos, corra no mesmo lugar, começando devagar e aumentando gradualmente a velocidade. Levante os joelhos o mais alto que puder. Mantenha o ritmo. A respiração profunda e uniforme trará a energia para dentro. Esqueça a mente e o corpo e vá em frente.

Segundo estágio: 15 minutos
Sente-se com os olhos fechados e a boca aberta e relaxada. Suavemente faça um movimento rotatório do corpo, da cintura para cima, como se fosse um junco balançando ao vento. Sinta o vento soprando-o de um lado para o outro, para frente e para trás, girando, girando. Isto trará suas energias despertadas para o centro do umbigo.

Terceiro estágio: 15 minutos
Deite-se de costas, mantenha a cabeça imóvel, abra os olhos e gire-os na direção horária. Deixe que esse movimento circular dos olhos seja bem amplo, como se você estivesse seguindo o ponteiro grande de um enorme relógio, mas o mais rápido possível. É importante que a boca permaneça aberta e o queixo relaxado. A respiração deve ser suave e uniforme. Isto centrará suas energias no terceiro olho.

Quarto estágio: 15 minutos
Feche os olhos e fique imóvel.

Um gongo avisará o final da meditação.

Dica, para pessoas que tem dificuldades em ganhar dinheiro ou criar uma base para si, esta meditação ativa é muito eficiente e tem ajudado várias pessoas a mudar este padrão. Conseguindo assim,  construir algo ou levar um projeto até o seu final.  O indicado é fazer uma seqüência desta meditação, praticando diariamente por pelo menos 21 dias.

 

OSHO MANDALA MEDITATION

This meditation lasts one hour and there are four stages of 15 minutes each.

Every circle contains a center. In the first three stages of this energetic and powerful technique “centering” is the aim, through the creation of a circle of energy. Then, in the fourth stage, the relaxation.

First Stage: 15 minutes

With open eyes run on the spot, starting slowly and gradually, getting faster and faster. Bring your knees up as high as possible. Breathing deeply and evenly will move the energy within. Forget the mind and forget the body. Keep going.

Second Stage: 15 minutes

Sit down with eyes closed, mouth open and loose. Let your body sway from the waist, like a reed blowing in the wind – from side to side, back and forth, around and around as it happens.

This will gather your awakened energies at the navel center.

Third Stage: 15 minutes

Lie on your back, keeping your head still. Open your eyes and rotate them in a clockwise direction. Sweep them fully around in the sockets as if you are following the second hand of a vast clock. Start slowly, then gradually turn your eyes faster and faster. Let your mouth remain open and the jaw relaxed, with soft and even breathing.

This will bring your centered energies to the “third eye” center.

Fourth Stage: 15 minutes

Close your eyes and be still.