Mandala

Esta é outra poderosa técnica de meditação catártica que cria um círculo de energia, cujo resultado é uma centralização natural. Essa meditação ajuda as pessoas que buscam ter clareza de algumas coisas em suas vidas e principalmente focar para obter resultados.

São quatro estágios de 15 minutos cada.

Primeiro estágio: 15 minutos
Com os olhos abertos, corra no mesmo lugar, começando devagar e aumentando gradualmente a velocidade. Levante os joelhos o mais alto que puder. Mantenha o ritmo. A respiração profunda e uniforme trará a energia para dentro. Esqueça a mente e o corpo e vá em frente.

Segundo estágio: 15 minutos
Sente-se com os olhos fechados e a boca aberta e relaxada. Suavemente faça um movimento rotatório do corpo, da cintura para cima, como se fosse um junco balançando ao vento. Sinta o vento soprando-o de um lado para o outro, para frente e para trás, girando, girando. Isto trará suas energias despertadas para o centro do umbigo.

Terceiro estágio: 15 minutos
Deite-se de costas, mantenha a cabeça imóvel, abra os olhos e gire-os na direção horária. Deixe que esse movimento circular dos olhos seja bem amplo, como se você estivesse seguindo o ponteiro grande de um enorme relógio, mas o mais rápido possível. É importante que a boca permaneça aberta e o queixo relaxado. A respiração deve ser suave e uniforme. Isto centrará suas energias no terceiro olho.

Quarto estágio: 15 minutos
Feche os olhos e fique imóvel.

Um gongo avisará o final da meditação.

Dica, para pessoas que tem dificuldades em ganhar dinheiro ou criar uma base para si, esta meditação ativa é muito eficiente e tem ajudado várias pessoas a mudar este padrão. Conseguindo assim,  construir algo ou levar um projeto até o seu final.  O indicado é fazer uma seqüência desta meditação, praticando diariamente por pelo menos 21 dias.