Meditación

¿Qué es la meditación activa?

Llamamos meditación activa a las técnicas creadas por Osho * que combinan
la actividad y la expresión con la meditación. Por ejemplo, bailas, gritas, saltas,
sacudes, marchas, mueves la energía de tu cuerpo antes del silencio. Las
meditaciones activas son muy efectivas tanto para aquellos que "no consiguen
meditar" como para los principiantes que nunca han practicado la meditación.

Otros ejemplos:

Cuando estás enfadado con alguien, no puedes sentarte en silencio. Vas a
sentarte y a hervir en tu rabia. Ahora bien, si expresas rabia, la emoción en sí
misma puede llevarte al silencio.

Si estás demasiado tenso por un día de trabajo, te sentarás y te dolerá el
cuerpo. Sacudiéndote antes o bailando, tu cuerpo se relaja y abre la posibilidad
de entrar en la dimensión de la meditación.

Las técnicas de meditación activa son muy sencillas pero muy eficientes, ya
que fueron creadas para las situaciones reales del hombre contemporáneo.

¿Por qué meditaciones activas? “Si puedes quedarte quieto, las meditaciones
no serán necesarias. ¿Pero puedes sentarte y no hacer nada? Esa es la gran
pregunta ". Osho

Las meditaciones activas fortalecen, energizan y son antidepresivos. El estrés
acumulado en el cuerpo/mente hace que sea difícil alcanzar el estado
meditativo. Para acceder a nuestro centro de fuerza interior, necesitamos
liberar nuestras tensiones.

Las meditaciones activas de Osho están diseñadas para permitirnos expresar
conscientemente nuestros sentimientos reprimidos y desde allí entrar en un
estado meditativo que permite la observación y el posterior cambio de nuestros
patrones habituales.