Meditación

¿Qué es la meditación activa?

Llamamos meditación activa a las técnicas creadas por Osho * que combinan la actividad y la expresión con la meditación. Por ejemplo, bailas, gritas, saltas, sacudes, marchas, mueves la energía de tu cuerpo antes del silencio. Las meditaciones activas son muy efectivas tanto para aquellos que «no consiguen meditar» como para los principiantes que nunca han practicado la meditación.

Otros ejemplos:

Cuando estás enfadado con alguien, no puedes sentarte en silencio. Vas a sentarte y a hervir en tu rabia. Ahora bien, si expresas rabia, la emoción en sí misma puede llevarte al silencio.

Si estás demasiado tenso por un día de trabajo, te sentarás y te dolerá el cuerpo. Sacudiéndote antes o bailando, tu cuerpo se relaja y abre la posibilidad de entrar en la dimensión de la meditación.

Las técnicas de meditación activa son muy sencillas pero muy eficientes, ya que fueron creadas para las situaciones reales del hombre contemporáneo.

¿Por qué meditaciones activas? “Si puedes quedarte quieto, las meditaciones no serán necesarias. ¿Pero puedes sentarte y no hacer nada? Esa es la gran pregunta «. Osho

Las meditaciones activas fortalecen, energizan y son antidepresivos. El estrés acumulado en el cuerpo/mente hace que sea difícil alcanzar el estado meditativo. Para acceder a nuestro centro de fuerza interior, necesitamos
liberar nuestras tensiones.

Las meditaciones activas de Osho están diseñadas para permitirnos expresar conscientemente nuestros sentimientos reprimidos y desde allí entrar en un estado meditativo que permite la observación y el posterior cambio de nuestros
patrones habituales.

* Osho, el maestro indiano más comentado del siglo XX, era un espíritu rebelde e independiente. Desafió a todas las religiones, a todas las tradiciones sociales y políticas aceptadas, insistiendo en experimentar la verdad por uno mismo en lugar de adquirir conocimientos y creencias dadas por otros. Sus discursos han sido publicados en más de 650 títulos y traducidos a más de 30 idiomas. Sus meditaciones activas todavía hoy se practican en todos los continentes.